心安神宁于这个秋日。(散文)

 心安神宁于这个秋日。(散文)

邱晓辉

心中安宁心里有定，风吹浪打耳旁之风。 闲观云卷云舒意，漫赏花开花落容。 闹市纷嚣皆作幻，幽林静谧每相逢。 尘缘勘破情难缚，坐对青山夕照浓。

心中安宁心里有定，风吹浪打耳旁之风。 晨钟暮鼓催尘梦，古寺青灯照道踪。 素卷闲翻参妙理，清茶细品悟真容。 凡心已似寒潭水，不惹浮名不逐功。

心中安宁，风吹浪打耳旁风

平静的内心，是穿透世间风雨的定海神针

窗外风雨正骤，枝叶狂舞，天地间一片喧嚣。我独坐窗前，捧一杯清茶，任它风狂雨急，我自安然。这风雨，能穿透窗户，打湿我的书桌，却穿透不了我那已然筑起的内心屏障。风声呼啸，于我耳畔，却只如一阵轻语，拂过便散。

这世间，从来风雨无常。昨日还是晴空万里，今日便可乌云压城。天气着实有些暴躁，不是风就是雨，感觉季节也是乱了节奏的样子。然而，天气可以无常，生活的阵脚却不能乱。昨日的风，吹皱了一季云水，触动了水的柔情，也只是荡远了白云，激起一圈圈时光的涟漪，却掀不起岁月里的惊涛骇浪。

何为真正的平静？

真正的平静，从来不在山水，而在于自己的内心。人闲则心静，心静则万事随风。有人曾说：“无论是男子，还是女子；不管是老叟，还是幼童，那种安静的样子最是美丽，那种沉思的姿态最是赏目，那种默而不语的神情最是心生喜欢。”

人生最可贵的，莫过于以一颗纯粹清澈的内心生活，多了一分淡泊，少了一些纷扰；多了一分清闲，少了一分争斗。任窗外风雨飘摇，我自微笑，与时光同行。

这份平静，并非逃避现实的冷漠，而是一种深层的觉醒与选择。“莫听穿林打叶声”，初读只觉是文人雅趣，直到在纷繁世事中按下内心的“免打扰”键，才懂得这三个字的重量。

平静如何炼成？

平静需要修炼。诸葛亮在《诫子书》中早已阐明：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这份古训如醒钟，能在人浑浑噩噩之时令人清醒，洗涤内心的污垢，让人心有明月清风，活得自然清透。

风雨人生，无论是简约的生活也好，素净的光阴也罢，都抵不过一份心境的美好。感受美好，就需要用心。正如米切尔·恩德所说：“凡是心感觉不到的时间，就是已经失去了，就如彩虹的颜色对于盲人、鸟儿的歌声对于聋子那样。”

于是，无论风里雨里，能让自己的步伐慢下来，好好享受生活，感受人生风景，感悟岁月山河，拥有内心深处的一份平静，才是人间至美。

平静的力量为何强大？

内心平静，世界方可风烟俱净；只有内心平静，才有天山共色；只有内心平静，才有从流飘荡；只有内心平静，才有安然无恙。这份平静，赋予人一种超然物外的力量。作家马德说过：“这个世界，看似周遭复杂，各色人等，泥沙俱下。本质上，还是你一个人的世界。你若澄澈，世界就干净。你若简单，世界就难以复杂。”

这份力量，在苏轼的《定风波》中展现得淋漓尽致。“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”他扔掉朱绶银章换竹杖，是从“朱绶银章”的降维选择，却在“谁怕”的诘问中完成了精神升维。

如何于纷扰中守护安宁？

守护内心的安宁，需要一种主动筛选生命音频的能力。这不是掩耳盗铃，而是如智者般的清醒——“莫听”是穿透表象的清醒，“何妨”带着破局的俏皮，“吟啸”是叩问苍穹的倔强，“徐行”则是锚定内心的节奏。

心存美好，则无可恼之事；心存善良，则无可恨之人；心若简单，世间纷扰皆成空。每个生命都有着自己的慈悲与爱，以感恩的心去享受属于自己的那份美好。

保持一颗宽容的心，与草木为邻，与人和善，其实，也是放过自己，救赎自己。所谓，赠人玫瑰，手留余香。

平静深处的喜悦

当你真正静下来，会发现“雨疏风骤，若风已入林，水已归岸，时光已经静美，再大的风雨，对于人生只不过只是风景”。若素心淡然，心归平静，再大的风雨也只是路过生命，留下一些痕迹，却让生命更加懂得安之若素的平静之美。

有风有雨的时候，也是好时光。如果能静下心来，用一盏茶温暖自己，用心情放松的时光酿酒，将岁月的流光，生活的温馨与内心的感动，悉数融入，煮一壶意蕴绵长的醇酿，酒香四溢，生活也就变了模样。

茶亦醉人何须酒，书自香我何须花。酒不醉人人自醉，花不迷人人自迷。这种酿造，当然是酿造心情了，平静的心情总是美好的开始。

风渐息，雨渐止。窗外被雨水洗过的树叶绿得发亮，远处天空露出一角湛蓝。回首刚才的风雨交加，已然恍若隔世。

​​回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴​​。苏轼的词句穿越千年，依然闪烁着智慧的光芒。这不是说风雨不存在，而是当我们不再纠结于“晴雨”，心境便成了不受外界影响的定海神针。

心中安宁，风吹浪打不过是耳旁之风；心里有定，万物纷扰也只是过眼云烟。

散文可让人重拾内心宁静？

在一个浮躁的社会中，越来越多的人选择通过散文找回内心的平静。根据当当网发布的《2023国民阅读洞察》报告，心理学、哲学以及严肃文学的阅读量持续上升，显示出公众对心灵慰藉的强烈需求。散文，作为一种亲切而具个人色彩的文学形式，为我们提供了直接探索和表达内心情感的渠道。

散文不仅是我们的语言教育启蒙，更是与生俱来的文字释放。它与小说与诗歌不同，散文不需要复杂的技巧，而是通过最真实的情感和细腻的观察，向读者敞开一个灵魂共享的窗口。正如作家赵丽宏所言：“只要人类对真善美的追求存在，文学便永远不会失去其魅力和价值。”

想必你也曾被朱自清的《背影》或史铁生的《我与地坛》中深沉的情感所打动。无论是家庭情感还是生命的思考，散文让我们从文字中窥探作者的生命轨迹，并因此促使我们反思自己的生活。通过写散文，我们不仅是记录生活，更渐渐培养对生活细节的敏感性。生活里那些不经意的瞬间，往往成为最优美的文字素材。

在当今课程中，我们邀请了七位散文大家，将他们数十年积累的写作经验融合在《南方周末散文写作训练营》中，帮助学员突破写作瓶颈。许多参与者在这门课程后都收获颇丰，有的作品甚至获得刊物发表。这种再学习的机会，以及与大师的互动，让写作不再是孤独的旅程。

那么，写散文究竟有什么好处呢？首先，它能让生活变得松弛。就像汪曾祺那样，通过简单的描写让我们看到日常生活中的美。其次，散文也是一种自我成长的方式，帮助我们审视内心，反思自我。正如庞余亮所说，散文是为自己的生活开辟出一个窗口，这种过程将我们引向更完整的自己。

写散文并不只是为了完成一篇文章，它是我们与世界对话的方式，更是探索自我的一条路径。在文学的世界里，散文给我们带来的不仅有文字的力量，还有生活的诗意与哲思。无论你是初学者还是有一定基础的写作者，《南方周末散文写作课：七位散文家的文字密码》都将为你打开一扇新的可能性，帮助你从不同视角重新审视散文写作。

最后，记住，人人都能写散文，但通过学习，我们可以写出更具深度和新意的作品，让我们在字里行间找到自己想要的宁静与力量。

静下来，做自己

闲时翻看相册，一段赶海的小视频，让我看了又看，思绪万千：原来，所谓的赶海根本就是被海赶着跑；就像追风，一不小心就会被风吹走一样。

可见，人啊真不该心血来潮，任性而为；想要不丢失自己，就该脚踏实地的前行，全心全意地做好想做的每一件事。否则，本末倒置，受伤的还是自己。

惟涵养之士，淡泊宁静，

心无尘翳，指有余闲，

与论希声之理，

悠然可得矣。

明末著名琴家徐上瀛在《溪山琴况》里的这段话，每每想起很有感触：如果一个人的内心充满了杂念纷扰，和他谈论大音希声的道理，是没有任何意义的。

同理，一个习惯在人海中游走，在喧闹里过生活的人，他的内心一定是嘈杂的甚至虚空的，他的生活一定是杂乱的也是无序的；如果和这样的人讨论生活的品质，身心的修养，哪里会有同频共振的快意？因为他根本没有机会独处，又怎么能真正明白自己的需求和喜好？

复复又重重的日子里，不想说“静”是修行和提升智慧的重要途径；可事实告诉我们：一个人只有走得足够远，才会遇上你自己。一个人若想成为更好的自己，就要学会独处，安享宁静。

时光的流逝，岁月的打磨，如今的我越来越确定《老子》的"致虚极，守静笃。"这六个字，才是我心目中有关“静”更为贴切的诠释了。

其实，稍许留意也会发现身边那些有思想、有个性的人，都是懂得收敛、善于把自己藏起来的，也是习惯和自己作伴的。

当然，人不可能活在真空中。好在，赏心只需三两枝。

无论怎样的境遇，在保持社交距离的同时，全然沉浸在与自我独处的时光中，这样的孤独，是殷实的也是温馨的。何况，真正的朋友，不在于朝夕相伴；真正的友情，无需用频繁的联系来维持；真正的风光，是我有一瓢“酒”，可以慰风尘。

挚友如阳光，兴趣是好“酒”，它们会洒满生活的每一个角落，让日子因此静而有序，熠熠生辉。

与其为了面子去赶“海”，因为排场而追“风”，不如静下来，做自己喜欢的事情，让喜欢慢慢地变成兴趣，如同知己一般如影随形在庸常的日子里，让独处的自己充实也安宁、幸福又踏实，这样的生活才是真愉悦，这样的时光才是真美好。

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静而能万，静而能一。当一个人的心，“满”而不“空”，“燥”而不“静”，他看见的只能是平面化和单一化的世界，他拥有的也只是单调的个性。换个角度说：唯有静，才能体悟风生水起的精彩，才得以畅享意趣盎然的万象。

常言道：最好的养生，不是吃了多少保健品；有品质的生活，并非是去过多少繁华的地方，拥有怎样的奢侈品，而是独处。

“我从未见到过欢乐，我所知道最愉快的事情就是静谧和沉默。” 法国近代绘画史上最受人民爱戴的画家米勒的这段话未必精准，但绝对走心。

不是吗？少跟人接触，就会少一些烦恼，自然会多一些身心愉悦了。所谓静能生慧，便也如此。

晨曦微暖，心旅新章

清晨，踏出家门，清冷的空气瞬间将人包裹。抬眼远望，天边尚有几缕夜色残留，小区里的草木都覆盖着薄薄清霜，一片静谧祥和。在这寻常的清晨，戴上口罩，骑上电动车，新一天的行程就此开启。

骑行在小区外的街道，阳光努力穿透云层，洒下星星点点的光影。天气虽寒，阳光却送来几分慰藉，暖意悄然在心底蔓延。沿途尽是为生活忙碌的身影，那些骑车赶去上班的人，身姿笔挺，眼神专注地望着前方，仿佛一刻都不容耽搁；送孩子上学的家长们，一边叮嘱着孩子，一边灵活地在车流间穿梭。开车的人则驾驶汽车疾驰，引擎声嗡嗡作响。他们的忙碌与自己此刻的悠然形成鲜明反差，不禁让人暗自思量，这匆匆脚步背后，是对美好未来的热切期盼，还是生活重压下的身不由己？

迎着风自在前行，尽情享受这片刻的安宁自在。不愿被外界的匆忙节奏干扰，只想沉浸在属于自己的小世界。耳边风声好似轻柔的乐章，身上阳光仿佛温柔的抚摸，这一切都让人真切感受到生活的美好与惬意。

新的一天仿佛一张空白画卷，正等待着去尽情描绘。可以选择随波逐流，在忙碌中消耗时光；也可以坚守内心宁静与诗意，勾勒独一无二的风景。心中既有着对未知的憧憬与期待，也有着对当下生活的热爱与眷恋。

身处这纷繁复杂的尘世之中，但愿能始终守住内心的一方净土，不被世俗浪潮所淹没。无论岁月如何变迁，风雨怎样侵袭，都能心怀从容，微笑面对生活的酸甜苦辣，在自己的人生路上稳步向前，邂逅不期而遇的美好，体会生命里的每一份温暖与感动。

在喧嚣中寻找宁静

“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”。狂风骤雨，阻挡不了我们安然徐行，喧嚣骇浪，我们只采撷那宁静之水留存心中。 

外界风云变换，我们心中波澜不惊，周遭人声嘈杂，我们独守内心安宁，潜心滋育内心的成长，那可否是一种睿智？

十年，十年浩荡，有多少人在这喧嚣的十年中焦躁疯狂？又有多少人在这喧闹的十年中迷失自我？但他，汪曾琪老人，内心的安宁没有片刻被环境打扰。冷静地观察，沉默地思索，他的思想翻飞升华，他的文字内敛深沉。于喧嚣中追求内心的宁静，让汪曾琪老人在动荡中净化自己的灵魂，也能让我们喧闹中哺育内心的成长，难道称不上是一种睿智的选择吗？

追求宁静，不屑那喧嚣的纸醉金迷，是一种旷达的气魄，是一种高尚的品质。

为何大浪淘沙，古今多少风流皆是雨打风吹去？为何悠悠岁月，唯有这贫苦之歌得以余音绕梁，千年不绝？“采菊东篱下，悠然见南山”是他陶渊明对那尊荣富贵，但暗流涌动，喧闹嘈杂的官场生活的不屑一顾，亦是他对平静生活，宁静内心的不懈追求。不求富贵，不理喧嚣，只愿坚守本心，宁静致远是他旷达洒脱的气魄。品德的高尚让滔滔历史长流冲刷不去他的熠熠闪光，如若一棵劲松屹立在精神世界的巅峰，岿然不动，引领后人攀登。

喧嚣的大浪不断在我们身旁激荡，我们守住内心的宁静，守住内心的追求。时代的骇浪汹涌澎湃，亦需要那么一群人，做那时代骇浪中的中流砥柱守护民族的宁静与振兴。

原不懂钱学森为何放弃一切，只求为国献力；原不谙邓稼先为何为两弹一星执著追求；原不解黄旭华为何默默为中国核潜艇奉献青春，原不懂林俊德院士为何鞠躬聚萃，为祖国工作到生命的最后一刻。后来，我明了，历史的车轮滚滚向前，他们是默默地推动者；到处是时代的惊涛骇浪，金钱与名利的喧嚣之浪不知让多少人沉醉，也不知让多少人迷惘，可我现在眼前看见的是他们留存心中的宁静之水，耳畔边是他们为祖国奉献的铁骨铮铮作响，脑海中浮现的是他们坚守本心，为民族振兴而不懈奋斗的身影。

无论外界喧嚣的巨浪如何肆虐，希望你能不被扬起的风沙尘土蒙蔽了双眼，只取那宁静之水，坚守本心，即使是世界风云变幻，我们也能笑对花开。

人人皆可让心灵栖息在一滴安静的水中

在喧嚣的都市生活中，我们常常被周围的快节奏所淹没，无法停下脚步去感受内心的声音。生活像流水般匆匆而过，幸福和烦恼交织在一起，仿佛让人无从选择。然而，若能够学会在一滴安静的水里生活，或许能找到属于自己的宁静和美好。

每当夜深人静，在窗前看着星空，心中感受到那种无与伦比的宁静时，总会幻想，生活能否如这一片星空般璀璨而安宁。似乎在那一瞬间，所有的烦恼都化作了流星，划过心头，却不再停留。我们都向往宁静，渴望心灵的舒展，但总是被现实的琐碎所包围。翻开书籍，品一口清茶，恍若置身于那一滴安静的水里，原来内心的平静与美好并不遥远。

或许，当生活的波澜来袭时，我们也应该学会适时放慢脚步。年轻时，我们常常追求速度和效率，以为这样才能抓住生活的美好。其实，往往最值得珍惜的时光，恰恰是在那滴静水里。艺术家仿佛在一瞬间捕捉到了这一份美好，通过画笔描绘出那种内心的宁静。诗人用文字向我们诉说，生命的意义在于观察和体验，而不是一味追赶。

这正是：

雨疏风骤若林幽，水已归岸岁月柔。 大难如流皆作景，素心向道自安休。 茶温倦意融时韵，酒酿闲情解世愁。 回首曾经萧瑟处，心无风雨梦长留。

风入山林雨作弦，水归堤岸意绵绵。 人生风雨皆成画，素志乾坤自悟禅。 茶韵轻飘尘念远，酒香漫溢俗情迁。 回头但觉风云静，心若安澜梦亦圆。

作者简介：

邱晓辉，本名邱瑞辉（邱氏族谱上亦是如此书写），曾用名：邱国辉。字文长，号天成。当代非著名诗人，旅行家、美食家。图书馆学研究学者。男，生于一九六〇年，江苏省徐州市人。图书馆副研究馆员（副教授）。研究领域：图书情报与数字图书馆；计算机软件及计算机应用；新闻与传媒；古籍保护与修复；中国民族与地方史志；高等教育；地方政务信息公开；书目参考咨询。