草人札记·F教篇-31~35则

草人札记·佛教篇-31~35则

禅修静坐的科学性表达（一）

静坐首先能强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。静坐时思想专注在一物之上，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而有利于血压的调节。

禅修静坐的科学性表达（二）

静坐时，身体能量消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时增强。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞物，让许多“长期休眠”的血管重新恢复生命活力。

禅修静坐的科学性表达（三）

静坐能加强血液循环，能帮助净化脏腑积存的“负面能量”，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，从而改善气色。静坐还能提升下丹田的力量。“下丹田”是生命能量的源头，静坐过程中，由于血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”正常且良性运转，达到固精培元效果，致元气充盈，从而百邪不入。

禅修静坐的科学性表达（四）

静坐能修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能，特别是对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，都具有显著的调节作用。

禅修静坐的科学性表达（五）

静坐就好像是在按摩我们的神经系统。在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会增强，脑细胞会分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。许多人通过十来分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情逐渐趋于平静。所以坚持禅修静坐训练，能够帮助我们培养出稳定的心灵力量。