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冬季健身热身

作者:段民生 阅读:9 次更新:2025-10-18 举报

 冬季健身热身

穿服装是重点

现在大部分的

健身房内保暖

工作做得较好

去健身房训练

也不会跟夏天

有太大的区别

更加重视热身

冬天除了做些

特定部位动态

拉伸提高关节

运动活动度外

还更有必要做

一些低强度的

有氧气运动来

让身体热起来

比如说小跑吧

跳绳自重深蹬

这些使之全身

能参与的运动

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