户外活动

 老年朋友

注意科学

安排生活

要有规律

户外活动

而今冬季

早睡晚起

早上醒后

仰卧床上

活动一下

四肢头颈

肌肉血管

其平滑肌

能够恢复

适当张力

适应起床

体位变化

避免引起

头晕头痛

然后的话

慢慢坐起

活动上肢

缓缓起床