控制血糖

 认为粗粮升糖慢

适当吃控制血糖

千万别吃伪粗粮

因为会飙升血糖

比大米白面等等

快速地升高血糖

口感糯糯的粗粮

大小黄米糯玉米

搭配好膳食纤维

牛奶蔬菜豆制品

主食放到最后吃

友好了你的血糖