晨练（散文）

晨练（散文）

王贤美

我所居住的小区附近有个“江镇市民广场公园”，面积约32000平方米，大型音乐喷泉广场、银杏广场、休闲交往区、树阵花地、疏林草地等散布其中。园内树木葱茏，曲径通幽，为周边居民提供了极好的休闲健身场所。 

我们几个拳友练拳的地方在公园的东面。这里环境比较幽静，周围有高低大小不同的树木。高大的是一棵棵樟木树、银杏树；矮的是一簇簇夹竹桃和一株株桂花树；低的是一片片天竺、冬青，错落有致。绿的是草、青的是叶、红的是花。夏天，高大的林木遮住了来自火热太阳的问候；冬天，致密的小树林则挡住了凛冽寒风的来访。晒不着，吹不到，是理想的练拳场所。

旁边是环公园的幽静小路，东面是荷塘，荷塘水质清澈、碧波荡漾，岸边绿树成荫，垂柳成行。一根根细细长长垂挂的杨柳条碧绿青翠，在微风的轻拂下徐徐摇曳。一年四季，垂杨柳成了一道亮丽独特的风景线。

每天早上，公园里大小广场到处都是跳双人舞、广场舞、做各种操的人群。但见大型音乐喷泉广场里舞曲响起，舞蹈爱好者成双结对步入舞池翩翩起舞，优美的舞姿吸引着很多围观者，跳舞的人是忘我地投入，尽情地释放；围观者则是目不转睛地看着，不时也情不自禁地比划着。 

社区原来组织每天跳广场舞。早上6点钟，大喇叭一响，跳广场舞的居民，有的穿着运动装，有的穿着练功服；有的拿着舞扇，有的挎着宝剑，有的提着棍棒，有的背着大刀，从四面八方陆续来到广场。广播里的广场舞曲一首接一首播放，舞台上两人领操，台下的男女老少不管会不会做，也不管做的标不标准，大家是全情投入地跳着。

后来，由于受疫情影响，广场舞暂停。但闲不住的广场舞爱好者自备音响设备，每天早上在广场上跳的是一丝不苟，自得其乐。尽管规模小了很多，但准时、认真的风格一点未变。 

近年来江镇社区创编的“中老年男子拍打穴位健身操”，简单易学，健身效果很好，深受广大中老年男性的欢迎，在上海全市推广。全市每年组织比赛，各区都要派队伍参赛。社区现在每天早上组织100位中老年男子进行健身操公开表演，群众反响热烈，示范效应显著。 

我们练拳场所旁边的小路，曲径通幽，常有男男女女来来往往，其中不乏有七、八十岁的老人。有健步如飞的、有缓慢小跑的，有昂首挺胸的、有不疾不徐的、有蹒跚度步的，尽管他们走路速度不一、姿势不同，但都是一副认真劲。

每天早上6:30左右，我们几个拳友会先后出现在公园一隅。随着太极拳那舒缓、优美音乐的响起，拳友们神情专注，陶醉在一招一式中，面对外界的喧闹做到“视而不见，听而不闻”。

只见我们挥舞着手中的或刀、或剑、或棒，刀光剑影中，威风凛凛；闪展腾挪中，英姿勃勃。一招一式，动作敏捷，干脆利落。太极拳的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，运用自如，柔中有刚，轻盈圆活。熟练地把一套85式杨氏太极拳，运用逆腹式呼吸法一气呵成地打完四十分钟左右。整套动作如抽丝，行步如猫行，快慢相间，形意结合，刚柔相济，上下相通。打完拳后则是气定神闲、神清气爽。 

拳友们每天早上到公园来练太极拳，一年四季勤练不辍。春天是细汗涔涔，夏天是汗流浃背，秋天是满身是汗，冬天是微微出汗。我们经常在练拳休息时，相互学习交流、能者为师、取长补短。

冬去春至，夏来秋往。随着时间的推移，拳友们通过练拳，对太极拳进一步融会贯通，坚持以拳悟道，以道明理，拳法上有了突破，功力有了显著增长。既起到了强身健体的效果，又增进了彼此之间的友谊，还结识了不少新的拳友。 

生命在于运动，健康在于锻炼。随着生活条件的不断改善，人们的生活方式也发生了很大的变化。对提升生活质量有了新的认识和要

求，有越来越多的人加入到晨练的队伍之中。

晨练能够唤起人们运动的激情，激发人们运动的活力，推动全民参与健身运动的蓬勃发展。