抱腿锻炼

 抱腿锻炼

身体好点

仰卧起坐

脸面朝天

举起双腿

抻拉臀部

一条大腿

架腿膝盖

双手抱腿

脚往胸部

方向拉动

臀部大腿

外侧抻拉

有感觉止

保持姿势

宜十秒钟

重复锻炼

益寿延年

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